孕妇最佳出行时间

怀孕后,在这2个时间吃水果效果最好,很多孕妇

文|淘妈

女性在怀孕后就要注意营养的补充了,因为怀孕后就是两个人了,胎儿发育所需要的营养全部来源于孕妇。而要说起补充营养,水果绝对是少不了的佳品。现在正值夏季,很多水果都纷纷上市了,而且基本上都是应季的水果,比较新鲜和健康。对于孕妇来讲,这可真是一大福利,但是孕妇吃水果也要选对时间。在这2个时间吃的话,吸收会更好。

怀孕后,在这2个时间吃水果效果最好,很多孕妇

1. 午饭后的3小时

一般来讲,午饭和晚饭之间的时间间隔有些久,很多孕妇在不到晚饭的时间就饿了,于是很多孕妇就会选择在这个时候吃些零食来充饥。事实上,这个时间也是吃水果的最佳时间。如果这个时候吃水果的话,既能满足孕妇的饥饿感,而且距离晚饭还有一定的时间。这样吃晚饭的时候也不会因太饱而影响进食量。

怀孕后,在这2个时间吃水果效果最好,很多孕妇

而且,从人体的代谢角度来讲,在午饭后的3个小时,这也是肠胃吸收来自水果的营养的最佳时机。在这个时候吃水果的话,能够帮助孕妇补充维生素,增强抵抗力。还有助于胎儿的健康发育,使得胎儿的皮肤变得更白,更加光滑细嫩。

怀孕后,在这2个时间吃水果效果最好,很多孕妇

2. 饭前2小时

水果含有丰富的营养元素,想要胎儿能够更好的吸收其中的营养,孕妇最好是在饭前2小时可以吃水果。因为在饭前孕妇的肠胃处于饥饿的状态,如果吃了水果的话,对水果的消化能力比较强。但是也要注意饭前不要吃太多的水果,如果吃的太饱的话,会影响正餐的进食量。有的孕妇可能体重增长比较快,在饭前吃些水果的话会防止发生高血压。如果孕妇在上午吃水果的话,可以选择10点左右。因为这个时候早餐消耗的差不多,又不会影响午餐的进食量。

怀孕后,在这2个时间吃水果效果最好,很多孕妇

图片均来自网络

淘妈说:怀孕后,孕妇需要在各方面注意,虽然水果很有营养,能够满足胎儿发育的部分需求。但是像什么时候吃,吃多少,哪些不能吃等等,孕妇一定要心中有数。不然可能会适得其反,给孕妇和胎儿带来伤害。

上一篇:孕妇拍照的最佳时间
  • 下一篇:怀孕前3个月不能说?这3个人可别隐瞒,第一时间 返回列表
  • 最新文章

    热门文章